Spodaj je sestava živila (Ribe, kuhanje smetana (19% maščobe), pečica pečen - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 145,79 kcal 610,37 kJ | % energije |
| Fat | 7,65 g | 47 % |
| Ogljikovi hidrati | 1,18 g | 3 % |
| Beljakovine | 17,12 g | 50 % |
| Sladkor | 1,18 g | |
| Nasičena maščoba | 3,95 g | |
| Sol | 788,43 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,68 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 70,88 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 6,26 mg |
| energija, ki se izračuna | 610,37 kJ |
| folata, skupaj | 11,46 ug |
| fosfor | 255,20 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,03 g |
| holesterol (gc) | 64,08 mg |
| jodid (jod) | 46,63 ug |
| kalcij | 116,14 mg |
| kalijev | 346,72 mg |
| karotenoidi, skupaj | 227,30 ug |
| laktoza | 1,08 g |
| magnezij | 27,41 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 7,65 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 156,09 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 82,80 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 168,23 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 228,50 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,84 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,78 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,62 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,24 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 3,95 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,16 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,92 g |
| natrijev | 309,43 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,33 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 1,18 g |
| organske kisline, skupaj | 1,21 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,02 g |
| proteina, skupaj | 17,12 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| saharoza | 0,02 g |
| selen, skupaj | 23,01 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,18 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 788,43 mg |
| steroli, skupaj | 1,56 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 216,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,55 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 4,32 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 2,09 mg |
| vitamin d | 9,52 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,49 mg |
| vitamina k, skupaj | 5,22 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,04 g |
| vlakno, skupaj | 0,04 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,53 mg |