Spodaj je sestava živila (Ribe, kozice pečenje, saj, zelenjava, paradižnik - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 81,26 kcal 340,59 kJ | % energije |
| Fat | 3,93 g | 40 % |
| Ogljikovi hidrati | 3,03 g | 18 % |
| Beljakovine | 7,58 g | 42 % |
| Sladkor | 2,68 g | |
| Nasičena maščoba | 1,69 g | |
| Sol | 676,76 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,38 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 91,56 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,71 mg |
| energija, ki se izračuna | 340,59 kJ |
| folata, skupaj | 17,64 ug |
| fosfor | 87,10 mg |
| fruktoza | 0,81 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,53 g |
| holesterol (gc) | 38,59 mg |
| jodid (jod) | 55,06 ug |
| kalcij | 23,53 mg |
| kalijev | 280,17 mg |
| karotenoidi, skupaj | 4854,80 ug |
| laktoza | 0,31 g |
| magnezij | 12,97 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 3,93 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 393,94 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 140,41 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 42,14 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 96,75 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,76 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,33 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,29 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,40 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,69 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,70 g |
| natrijev | 265,61 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,29 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 3,03 g |
| organske kisline, skupaj | 0,38 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,16 g |
| proteina, skupaj | 7,58 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 0,33 g |
| selen, skupaj | 10,24 ug |
| sladkorji, skupaj | 2,68 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 676,76 mg |
| steroli, skupaj | 14,65 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 98,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,13 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,52 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 11,37 mg |
| vitamin d | 0,55 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,16 mg |
| vitamina k, skupaj | 8,50 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,43 g |
| vlakno, skupaj | 1,21 g |
| škrob, skupaj | 0,36 g |
| železa, skupaj | 0,59 mg |