Iskanje po imenu hrane:

Puran zelenjavni vok - kalorij

g

100 g vsebuje 67,40 kcal

Spodaj je sestava živila (Puran zelenjavni vok - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija282,60 kJ
67,40 kcal
Fat2,05 g
Ogljikovi hidrati3,19 g
Beljakovine8,24 g
Sladkor1,75 g
Nasičena maščoba0,27 g
Sol444,20 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,96 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti42,37 ug
ekvivalentov niacin, skupaj5,17 mg
energija, ki se izračuna282,60 kJ
folata, skupaj27,64 ug
fosfor91,30 mg
fruktoza0,81 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,82 g
holesterol (gc)15,17 mg
jodid (jod)2,75 ug
kalcij14,05 mg
kalijev316,98 mg
karotenoidi, skupaj1262,60 ug
laktoza0,00 g
magnezij16,09 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna2,05 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)454,15 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)148,60 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)4,09 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)3,36 mg
maščobne kisline, skupaj1,87 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,96 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,16 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,47 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,27 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,63 g
natrijev174,33 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)4,14 mg
ogljikovih hidratov, na voljo3,19 g
organske kisline, skupaj0,12 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,41 g
proteina, skupaj8,24 g
riboflavin0,18 mg
saharoza0,12 g
selen, skupaj9,87 ug
sladkorji, skupaj1,75 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli444,20 mg
steroli, skupaj31,19 mg
tiamin (vitamin b1)0,09 mg
triptofan83,60 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,31 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,29 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)19,25 mg
vitamin d0,09 ug
vitamin e alphatocopherol0,82 mg
vitamina k, skupaj13,71 ug
vlakno, nevodotopna1,38 g
vlakno, skupaj1,37 g
škrob, skupaj1,44 g
železa, skupaj0,75 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan