Spodaj je sestava živila (Puran s kožo - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 136,95 kcal 573,80 kJ | % energije |
| Fat | 5,40 g | 34 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 22,00 g | 66 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 1,60 g | |
| Sol | 124,85 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 2,60 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 12,97 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 12,84 mg |
| energija, ki se izračuna | 573,80 kJ |
| folata, skupaj | 10,00 ug |
| fosfor | 150,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 69,90 mg |
| jodid (jod) | 3,00 ug |
| kalcij | 10,00 mg |
| kalijev | 220,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 0,90 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 17,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 5,40 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 789,74 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 92,00 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 40,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 32,84 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,18 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,29 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,16 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,98 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,60 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,18 g |
| natrijev | 49,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 7,50 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 22,00 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 20,70 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 124,85 mg |
| steroli, skupaj | 1,00 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 320,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,41 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,70 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,70 mg |
| vitamina k, skupaj | 60,00 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,80 mg |