Spodaj je sestava živila (Pšenični kosmiči - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 325,53 kcal 1362,02 kJ | % energije |
| Fat | 2,20 g | 6 % |
| Ogljikovi hidrati | 58,70 g | 80 % |
| Beljakovine | 10,56 g | 14 % |
| Sladkor | 0,70 g | |
| Nasičena maščoba | 0,24 g | |
| Sol | 10,19 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 3,30 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,36 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 7,67 mg |
| energija, ki se izračuna | 1362,02 kJ |
| folata, skupaj | 50,00 ug |
| fosfor | 330,00 mg |
| fruktoza | 0,10 g |
| glukoze | 0,10 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 30,00 ug |
| kalcij | 25,00 mg |
| kalijev | 440,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 224,10 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 114,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 2,20 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 791,81 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 60,81 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,34 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,24 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,79 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,24 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,85 g |
| natrijev | 4,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 5,00 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 58,70 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,00 g |
| proteina, skupaj | 10,56 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saharoza | 0,50 g |
| selen, skupaj | 9,46 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,70 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 10,19 mg |
| steroli, skupaj | 74,40 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,19 mg |
| triptofan | 160,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,24 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,00 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,60 ug |
| vlakno, nevodotopna | 8,90 g |
| vlakno, skupaj | 12,90 g |
| škrob, skupaj | 58,00 g |
| železa, skupaj | 5,00 mg |