Spodaj je sestava živila (Piščančja solata z rižem grah, kumarice, por - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 116,40 kcal 487,48 kJ | % energije |
| Fat | 3,42 g | 25 % |
| Ogljikovi hidrati | 13,07 g | 49 % |
| Beljakovine | 7,49 g | 26 % |
| Sladkor | 1,67 g | |
| Nasičena maščoba | 0,81 g | |
| Sol | 679,46 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,84 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 22,32 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,03 mg |
| energija, ki se izračuna | 487,48 kJ |
| folata, skupaj | 20,55 ug |
| fosfor | 94,80 mg |
| fruktoza | 0,21 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,19 g |
| holesterol (gc) | 26,88 mg |
| jodid (jod) | 13,75 ug |
| kalcij | 14,87 mg |
| kalijev | 176,78 mg |
| karotenoidi, skupaj | 685,10 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 19,64 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 3,42 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 656,24 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 57,92 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 4,85 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,17 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,63 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,67 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,81 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,74 g |
| natrijev | 266,66 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,47 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 13,07 g |
| organske kisline, skupaj | 0,08 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,21 g |
| proteina, skupaj | 7,49 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 1,25 g |
| selen, skupaj | 5,71 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,67 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 679,46 mg |
| steroli, skupaj | 14,73 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| triptofan | 98,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,18 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,08 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 6,48 mg |
| vitamin d | 0,18 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,22 mg |
| vitamina k, skupaj | 25,93 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,10 g |
| vlakno, skupaj | 1,30 g |
| škrob, skupaj | 11,40 g |
| železa, skupaj | 0,99 mg |