Spodaj je sestava živila (Pire krompir in špinača - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 79,83 kcal 334,93 kJ | % energije |
| Fat | 2,07 g | 24 % |
| Ogljikovi hidrati | 12,42 g | 65 % |
| Beljakovine | 2,00 g | 11 % |
| Sladkor | 1,17 g | |
| Nasičena maščoba | 0,50 g | |
| Sol | 531,25 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,38 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 31,99 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 0,79 mg |
| energija, ki se izračuna | 334,93 kJ |
| folata, skupaj | 25,49 ug |
| fosfor | 50,20 mg |
| fruktoza | 0,24 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,24 g |
| holesterol (gc) | 1,90 mg |
| jodid (jod) | 14,65 ug |
| kalcij | 30,49 mg |
| kalijev | 322,62 mg |
| karotenoidi, skupaj | 783,70 ug |
| laktoza | 0,68 g |
| magnezij | 25,43 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 2,07 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 364,56 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 161,85 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,92 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,86 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,16 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,37 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,50 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,54 g |
| natrijev | 208,50 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,58 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 12,42 g |
| organske kisline, skupaj | 0,47 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,34 g |
| proteina, skupaj | 2,00 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saharoza | 0,01 g |
| selen, skupaj | 0,90 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,17 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 531,25 mg |
| steroli, skupaj | 12,79 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,13 mg |
| triptofan | 24,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,12 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,05 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 8,69 mg |
| vitamin d | 0,22 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,45 mg |
| vitamina k, skupaj | 28,06 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,84 g |
| vlakno, skupaj | 0,88 g |
| škrob, skupaj | 11,25 g |
| železa, skupaj | 0,64 mg |