Iskanje po imenu hrane:

Pire krompir in špinača - kalorij

g

100 g vsebuje 79,83 kcal

Spodaj je sestava živila (Pire krompir in špinača - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija334,93 kJ
79,83 kcal
Fat2,07 g
Ogljikovi hidrati12,42 g
Beljakovine2,00 g
Sladkor1,17 g
Nasičena maščoba0,50 g
Sol531,25 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,38 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti31,99 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,79 mg
energija, ki se izračuna334,93 kJ
folata, skupaj25,49 ug
fosfor50,20 mg
fruktoza0,24 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,24 g
holesterol (gc)1,90 mg
jodid (jod)14,65 ug
kalcij30,49 mg
kalijev322,62 mg
karotenoidi, skupaj783,70 ug
laktoza0,68 g
magnezij25,43 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna2,07 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)364,56 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)161,85 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj1,92 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,86 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,16 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,37 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,50 g
maščobne kisline, skupaj trans0,01 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,54 g
natrijev208,50 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,58 mg
ogljikovih hidratov, na voljo12,42 g
organske kisline, skupaj0,47 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,34 g
proteina, skupaj2,00 g
riboflavin0,06 mg
saharoza0,01 g
selen, skupaj0,90 ug
sladkorji, skupaj1,17 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli531,25 mg
steroli, skupaj12,79 mg
tiamin (vitamin b1)0,13 mg
triptofan24,00 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,12 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,05 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)8,69 mg
vitamin d0,22 ug
vitamin e alphatocopherol0,45 mg
vitamina k, skupaj28,06 ug
vlakno, nevodotopna0,84 g
vlakno, skupaj0,88 g
škrob, skupaj11,25 g
železa, skupaj0,64 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan