Spodaj je sestava živila (Oves, valjani, ovseni kosmiči - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 381,93 kcal 1598,91 kJ | % energije |
| Fat | 7,24 g | 18 % |
| Ogljikovi hidrati | 59,99 g | 67 % |
| Beljakovine | 13,60 g | 15 % |
| Sladkor | 1,19 g | |
| Nasičena maščoba | 1,26 g | |
| Sol | 2,55 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 3,60 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,00 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,31 mg |
| energija, ki se izračuna | 1598,91 kJ |
| folata, skupaj | 46,00 ug |
| fosfor | 471,00 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,05 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 20,00 ug |
| kalcij | 47,00 mg |
| kalijev | 414,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 177,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 142,00 mg |
| maltoza | 0,05 g |
| maščobe, skupna | 7,24 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 2618,92 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 89,82 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,71 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,74 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,09 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 2,62 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,26 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,71 g |
| natrijev | 1,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,80 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 59,99 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,10 g |
| proteina, skupaj | 13,60 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| saharoza | 1,04 g |
| selen, skupaj | 12,00 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,19 g |
| soli | 2,55 mg |
| steroli, skupaj | 40,90 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,33 mg |
| triptofan | 210,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,13 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,85 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,10 ug |
| vlakno, nevodotopna | 4,60 g |
| vlakno, skupaj | 10,00 g |
| škrob, skupaj | 58,80 g |
| železa, skupaj | 4,70 mg |