Spodaj je sestava živila (Multigrain kruh, zdrobljena zrna, voda, pšenična in ržene moke, ovseni kosmiči - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 226,58 kcal 948,44 kJ | % energije |
| Fat | 1,15 g | 4 % |
| Ogljikovi hidrati | 44,45 g | 83 % |
| Beljakovine | 7,36 g | 13 % |
| Sladkor | 0,85 g | |
| Nasičena maščoba | 0,16 g | |
| Sol | 649,23 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,80 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,23 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,21 mg |
| energija, ki se izračuna | 948,44 kJ |
| folata, skupaj | 29,56 ug |
| fosfor | 105,70 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,05 g |
| holesterol (gc) | 0,04 mg |
| jodid (jod) | 21,83 ug |
| kalcij | 17,45 mg |
| kalijev | 166,59 mg |
| karotenoidi, skupaj | 19,60 ug |
| laktoza | 0,06 g |
| magnezij | 29,95 mg |
| maltoza | 0,52 g |
| maščobe, skupna | 1,15 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 439,22 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 28,14 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,80 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,17 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,44 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,16 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,47 g |
| natrijev | 254,80 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,03 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 44,45 g |
| organske kisline, skupaj | 0,03 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,64 g |
| proteina, skupaj | 7,36 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 0,17 g |
| selen, skupaj | 6,12 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,85 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 649,23 mg |
| steroli, skupaj | 32,37 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 84,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,10 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,26 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,28 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,82 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,32 g |
| vlakno, skupaj | 3,10 g |
| škrob, skupaj | 43,60 g |
| železa, skupaj | 0,93 mg |