Spodaj je sestava živila (Multigrain kruh, oves roll, mleko z nizko vsebnostjo maščob, temno pšenična moka, ovseni kosmiči - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 280,59 kcal 1174,14 kJ | % energije |
| Fat | 8,41 g | 27 % |
| Ogljikovi hidrati | 40,55 g | 61 % |
| Beljakovine | 8,30 g | 12 % |
| Sladkor | 4,81 g | |
| Nasičena maščoba | 3,12 g | |
| Sol | 534,63 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,64 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 8,76 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,77 mg |
| energija, ki se izračuna | 1174,14 kJ |
| folata, skupaj | 49,67 ug |
| fosfor | 200,80 mg |
| fruktoza | 0,94 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 1,14 g |
| holesterol (gc) | 1,93 mg |
| jodid (jod) | 21,49 ug |
| kalcij | 42,05 mg |
| kalijev | 231,50 mg |
| karotenoidi, skupaj | 119,90 ug |
| laktoza | 0,74 g |
| magnezij | 57,43 mg |
| maltoza | 0,34 g |
| maščobe, skupna | 8,41 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1487,77 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 221,96 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 7,86 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,91 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,22 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,49 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 3,12 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,12 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,72 g |
| natrijev | 209,82 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,14 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 40,55 g |
| organske kisline, skupaj | 0,03 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,62 g |
| proteina, skupaj | 8,30 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saharoza | 1,63 g |
| selen, skupaj | 6,94 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,81 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 534,63 mg |
| steroli, skupaj | 56,61 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| triptofan | 123,10 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,09 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,05 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,12 mg |
| vitamin d | 0,21 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,29 mg |
| vitamina k, skupaj | 4,77 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,70 g |
| vlakno, skupaj | 4,02 g |
| škrob, skupaj | 35,75 g |
| železa, skupaj | 1,95 mg |