Spodaj je sestava živila (Multigrain kruh, graham roll, mleko z nizko vsebnostjo maščob, graham moka, pšenična moka - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 248,09 kcal 1038,97 kJ | % energije |
| Fat | 4,66 g | 16 % |
| Ogljikovi hidrati | 41,31 g | 72 % |
| Beljakovine | 7,79 g | 12 % |
| Sladkor | 3,83 g | |
| Nasičena maščoba | 1,76 g | |
| Sol | 645,58 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,25 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 6,14 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,13 mg |
| energija, ki se izračuna | 1038,97 kJ |
| folata, skupaj | 32,89 ug |
| fosfor | 156,30 mg |
| fruktoza | 0,64 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,76 g |
| holesterol (gc) | 1,79 mg |
| jodid (jod) | 22,31 ug |
| kalcij | 42,78 mg |
| kalijev | 211,43 mg |
| karotenoidi, skupaj | 66,10 ug |
| laktoza | 0,97 g |
| magnezij | 46,31 mg |
| maltoza | 0,41 g |
| maščobe, skupna | 4,66 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 839,37 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 129,72 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,22 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,42 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,13 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,84 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,76 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,97 g |
| natrijev | 253,37 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,93 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 41,31 g |
| organske kisline, skupaj | 0,04 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,57 g |
| proteina, skupaj | 7,79 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| saharoza | 1,05 g |
| selen, skupaj | 5,57 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,83 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 645,58 mg |
| steroli, skupaj | 47,09 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| triptofan | 92,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,08 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,07 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,15 mg |
| vitamin d | 0,23 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,68 mg |
| vitamina k, skupaj | 3,03 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,35 g |
| vlakno, skupaj | 3,91 g |
| škrob, skupaj | 37,49 g |
| železa, skupaj | 1,49 mg |