Spodaj je sestava živila (Multigrain kruh, graham kruh, mleko z nizko vsebnostjo maščob, temno pšenična moka, graham moke - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 239,01 kcal 1000,08 kJ | % energije |
| Fat | 2,06 g | 8 % |
| Ogljikovi hidrati | 43,05 g | 76 % |
| Beljakovine | 9,27 g | 16 % |
| Sladkor | 4,65 g | |
| Nasičena maščoba | 0,63 g | |
| Sol | 674,03 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,67 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 5,13 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,55 mg |
| energija, ki se izračuna | 1000,08 kJ |
| folata, skupaj | 38,92 ug |
| fosfor | 209,30 mg |
| fruktoza | 0,49 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,67 g |
| holesterol (gc) | 2,71 mg |
| jodid (jod) | 26,96 ug |
| kalcij | 69,92 mg |
| kalijev | 268,65 mg |
| karotenoidi, skupaj | 138,40 ug |
| laktoza | 2,03 g |
| magnezij | 58,81 mg |
| maltoza | 0,45 g |
| maščobe, skupna | 2,06 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 592,29 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 45,25 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,62 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,34 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,05 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,59 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,63 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,64 g |
| natrijev | 264,53 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,84 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 43,05 g |
| organske kisline, skupaj | 0,09 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,62 g |
| proteina, skupaj | 9,27 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saharoza | 1,01 g |
| selen, skupaj | 7,31 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,65 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 674,03 mg |
| steroli, skupaj | 41,63 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,22 mg |
| triptofan | 132,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,10 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,14 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,33 mg |
| vitamin d | 0,42 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,85 mg |
| vitamina k, skupaj | 1,34 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,52 g |
| vlakno, skupaj | 4,15 g |
| škrob, skupaj | 38,41 g |
| železa, skupaj | 1,84 mg |