Spodaj je sestava živila (Multigrain kruh, graham kruh, mleko z nizko vsebnostjo maščob, graham moke - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 254,54 kcal 1065,28 kJ | % energije |
| Fat | 2,11 g | 8 % |
| Ogljikovi hidrati | 45,08 g | 77 % |
| Beljakovine | 9,78 g | 15 % |
| Sladkor | 5,13 g | |
| Nasičena maščoba | 0,54 g | |
| Sol | 1020,25 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 2,22 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 3,87 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 5,08 mg |
| energija, ki se izračuna | 1065,28 kJ |
| folata, skupaj | 42,81 ug |
| fosfor | 266,30 mg |
| fruktoza | 0,80 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 1,01 g |
| holesterol (gc) | 2,02 mg |
| jodid (jod) | 32,79 ug |
| kalcij | 63,37 mg |
| kalijev | 345,18 mg |
| karotenoidi, skupaj | 151,40 ug |
| laktoza | 1,51 g |
| magnezij | 85,86 mg |
| maltoza | 0,37 g |
| maščobe, skupna | 2,11 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 698,23 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 54,75 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,63 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,33 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,05 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,70 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,54 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,76 g |
| natrijev | 400,41 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,60 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 45,08 g |
| organske kisline, skupaj | 0,06 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,69 g |
| proteina, skupaj | 9,78 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saharoza | 1,45 g |
| selen, skupaj | 5,97 ug |
| sladkorji, skupaj | 5,13 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1020,25 mg |
| steroli, skupaj | 49,34 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| triptofan | 122,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,10 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,11 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,24 mg |
| vitamin d | 0,32 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,67 mg |
| vitamina k, skupaj | 1,83 ug |
| vlakno, nevodotopna | 6,01 g |
| vlakno, skupaj | 4,50 g |
| škrob, skupaj | 39,95 g |
| železa, skupaj | 2,74 mg |