Spodaj je sestava živila (Multigrain kruh, flatbread, ječmen, domače - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 181,88 kcal 761,14 kJ | % energije |
| Fat | 1,11 g | 5 % |
| Ogljikovi hidrati | 35,78 g | 85 % |
| Beljakovine | 4,59 g | 10 % |
| Sladkor | 0,50 g | |
| Nasičena maščoba | 0,18 g | |
| Sol | 1046,23 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,56 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,00 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,75 mg |
| energija, ki se izračuna | 761,14 kJ |
| folata, skupaj | 14,58 ug |
| fosfor | 167,40 mg |
| fruktoza | 0,11 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,11 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 29,23 ug |
| kalcij | 15,95 mg |
| kalijev | 200,39 mg |
| karotenoidi, skupaj | 90,20 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 49,79 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,11 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 409,89 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 43,86 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,74 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,11 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,41 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,18 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,45 g |
| natrijev | 410,61 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,06 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 35,78 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,56 g |
| proteina, skupaj | 4,59 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saharoza | 0,28 g |
| selen, skupaj | 4,81 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,50 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1046,23 mg |
| steroli, skupaj | 34,50 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,18 mg |
| triptofan | 66,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,06 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,17 mg |
| vitamina k, skupaj | 1,22 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,67 g |
| vlakno, skupaj | 4,22 g |
| škrob, skupaj | 35,28 g |
| železa, skupaj | 2,51 mg |