Spodaj je sestava živila (Moka, rž, fino ržene moke - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 341,06 kcal 1427,80 kJ | % energije |
| Fat | 1,50 g | 3 % |
| Ogljikovi hidrati | 66,30 g | 84 % |
| Beljakovine | 10,00 g | 13 % |
| Sladkor | 0,50 g | |
| Nasičena maščoba | 0,22 g | |
| Sol | 8,92 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,90 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,51 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,15 mg |
| energija, ki se izračuna | 1427,80 kJ |
| folata, skupaj | 36,10 ug |
| fosfor | 190,00 mg |
| fruktoza | 0,10 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,20 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 10,00 ug |
| kalcij | 22,00 mg |
| kalijev | 290,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 208,70 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 56,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,50 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 735,94 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 112,14 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,32 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,25 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,11 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,74 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,22 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,85 g |
| natrijev | 3,50 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,40 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 66,30 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 2,09 g |
| proteina, skupaj | 10,00 g |
| riboflavin | 0,20 mg |
| saharoza | 0,20 g |
| selen, skupaj | 1,00 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,50 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 8,92 mg |
| steroli, skupaj | 54,80 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,30 mg |
| triptofan | 104,50 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,16 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,55 mg |
| vitamina k, skupaj | 5,61 ug |
| vlakno, nevodotopna | 10,83 g |
| vlakno, skupaj | 9,40 g |
| škrob, skupaj | 65,80 g |
| železa, skupaj | 2,20 mg |