Iskanje po imenu hrane:

Male ozimice štruce, ribe v rženo skorjo - kalorij

g

100 g vsebuje 232,07 kcal

Spodaj je sestava živila (Male ozimice štruce, ribe v rženo skorjo - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija971,47 kJ
232,07 kcal
Fat9,90 g
Ogljikovi hidrati21,75 g
Beljakovine12,18 g
Sladkor0,57 g
Nasičena maščoba2,42 g
Sol1545,46 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink2,43 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti51,29 ug
ekvivalentov niacin, skupaj4,35 mg
energija, ki se izračuna971,47 kJ
folata, skupaj12,27 ug
fosfor206,80 mg
fruktoza0,06 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,08 g
holesterol (gc)35,87 mg
jodid (jod)50,06 ug
kalcij86,27 mg
kalijev264,52 mg
karotenoidi, skupaj54,60 ug
laktoza0,01 g
magnezij36,50 mg
maltoza0,21 g
maščobe, skupna9,90 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)1523,13 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)442,89 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)112,78 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)115,95 mg
maščobne kisline, skupaj9,01 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c3,96 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,78 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene1,62 g
maščobne kisline, skupaj nasičen2,42 g
maščobne kisline, skupaj trans0,05 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene2,44 g
natrijev606,54 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)2,36 mg
ogljikovih hidratov, na voljo21,75 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,60 g
proteina, skupaj12,18 g
riboflavin0,08 mg
saharoza0,22 g
selen, skupaj12,20 ug
sladkorji, skupaj0,57 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli1545,46 mg
steroli, skupaj47,72 mg
tiamin (vitamin b1)0,13 mg
triptofan154,90 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,17 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,70 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,00 mg
vitamin d3,80 ug
vitamin e alphatocopherol1,70 mg
vitamina k, skupaj6,66 ug
vlakno, nevodotopna2,86 g
vlakno, skupaj3,53 g
škrob, skupaj21,17 g
železa, skupaj1,23 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan