Spodaj je sestava živila (Kosmiči, granola, domače - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % energije |
| Fat | 30,45 g | 59 % |
| Ogljikovi hidrati | 35,54 g | 31 % |
| Beljakovine | 12,49 g | 10 % |
| Sladkor | 17,15 g | |
| Nasičena maščoba | 2,68 g | |
| Sol | 5,05 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 2,71 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,44 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,54 mg |
| energija, ki se izračuna | 2018,58 kJ |
| folata, skupaj | 31,95 ug |
| fosfor | 373,70 mg |
| fruktoza | 7,66 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 7,26 g |
| holesterol (gc) | 0,35 mg |
| jodid (jod) | 9,19 ug |
| kalcij | 97,29 mg |
| kalijev | 516,01 mg |
| karotenoidi, skupaj | 72,60 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 158,51 mg |
| maltoza | 0,13 g |
| maščobe, skupna | 30,45 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 12067,64 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 2069,74 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 29,04 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 12,22 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 2,07 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 12,07 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,68 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 14,14 g |
| natrijev | 1,98 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,53 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 35,54 g |
| organske kisline, skupaj | 0,38 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,99 g |
| proteina, skupaj | 12,49 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saharoza | 2,09 g |
| selen, skupaj | 11,39 ug |
| sladkorji, skupaj | 17,15 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 5,05 mg |
| steroli, skupaj | 126,41 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,40 mg |
| triptofan | 141,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,29 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,72 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 8,74 mg |
| vitamina k, skupaj | 13,32 ug |
| vlakno, nevodotopna | 6,36 g |
| vlakno, skupaj | 8,79 g |
| škrob, skupaj | 18,39 g |
| železa, skupaj | 3,80 mg |