Iskanje po imenu hrane:

Koprive obara, malo maščob - kalorij

g

100 g vsebuje 86,52 kcal

Spodaj je sestava živila (Koprive obara, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija362,28 kJ
86,52 kcal
Fat4,23 g
Ogljikovi hidrati6,71 g
Beljakovine4,54 g
Sladkor5,14 g
Nasičena maščoba1,32 g
Sol1274,22 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,92 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti77,17 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,88 mg
energija, ki se izračuna362,28 kJ
folata, skupaj51,16 ug
fosfor100,80 mg
fruktoza0,18 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,22 g
holesterol (gc)5,90 mg
jodid (jod)40,54 ug
kalcij301,96 mg
kalijev352,37 mg
karotenoidi, skupaj1887,50 ug
laktoza3,45 g
magnezij39,85 mg
maltoza0,02 g
maščobe, skupna4,23 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)609,48 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)256,89 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj3,91 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,65 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,26 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,61 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,32 g
maščobne kisline, skupaj trans0,03 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,89 g
natrijev500,09 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,38 mg
ogljikovih hidratov, na voljo6,71 g
organske kisline, skupaj0,17 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,52 g
proteina, skupaj4,54 g
riboflavin0,15 mg
saharoza1,27 g
selen, skupaj2,29 ug
sladkorji, skupaj5,14 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli1274,22 mg
steroli, skupaj18,19 mg
tiamin (vitamin b1)0,07 mg
triptofan42,90 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,13 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,26 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)41,33 mg
vitamin d0,86 ug
vitamin e alphatocopherol1,13 mg
vitamina k, skupaj72,35 ug
vlakno, nevodotopna1,02 g
vlakno, skupaj1,55 g
škrob, skupaj1,57 g
železa, skupaj1,65 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan