Spodaj je sestava živila (Koprive obara, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 86,52 kcal 362,28 kJ | % energije |
| Fat | 4,23 g | 47 % |
| Ogljikovi hidrati | 6,71 g | 32 % |
| Beljakovine | 4,54 g | 21 % |
| Sladkor | 5,14 g | |
| Nasičena maščoba | 1,32 g | |
| Sol | 1274,22 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,92 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 77,17 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 0,88 mg |
| energija, ki se izračuna | 362,28 kJ |
| folata, skupaj | 51,16 ug |
| fosfor | 100,80 mg |
| fruktoza | 0,18 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,22 g |
| holesterol (gc) | 5,90 mg |
| jodid (jod) | 40,54 ug |
| kalcij | 301,96 mg |
| kalijev | 352,37 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1887,50 ug |
| laktoza | 3,45 g |
| magnezij | 39,85 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 4,23 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 609,48 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 256,89 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,91 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,65 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,26 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,61 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,32 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,89 g |
| natrijev | 500,09 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,38 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 6,71 g |
| organske kisline, skupaj | 0,17 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,52 g |
| proteina, skupaj | 4,54 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| saharoza | 1,27 g |
| selen, skupaj | 2,29 ug |
| sladkorji, skupaj | 5,14 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1274,22 mg |
| steroli, skupaj | 18,19 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 42,90 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,13 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,26 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 41,33 mg |
| vitamin d | 0,86 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,13 mg |
| vitamina k, skupaj | 72,35 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,02 g |
| vlakno, skupaj | 1,55 g |
| škrob, skupaj | 1,57 g |
| železa, skupaj | 1,65 mg |