Spodaj je sestava živila (Jastoga, kuhano - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 104,21 kcal 436,04 kJ | % energije |
| Fat | 0,99 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 23,50 g | 100 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 0,23 g | |
| Sol | 942,76 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 3,78 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 23,63 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 5,05 mg |
| energija, ki se izračuna | 436,04 kJ |
| folata, skupaj | 7,96 ug |
| fosfor | 180,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 118,75 mg |
| kalcij | 60,00 mg |
| kalijev | 343,75 mg |
| karotenoidi, skupaj | 0,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 33,75 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 0,99 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 41,25 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 53,75 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 127,50 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 85,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,89 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,28 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,28 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,10 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,23 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,37 g |
| natrijev | 370,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,82 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 23,50 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 51,75 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 942,76 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,01 mg |
| triptofan | 268,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,07 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,05 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,06 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,84 mg |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,38 mg |