Spodaj je sestava živila (Jajce kaša z mlekom - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 71,70 kcal 300,33 kJ | % energije |
| Fat | 2,41 g | 29 % |
| Ogljikovi hidrati | 7,87 g | 45 % |
| Beljakovine | 4,38 g | 26 % |
| Sladkor | 6,49 g | |
| Nasičena maščoba | 1,25 g | |
| Sol | 734,90 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,55 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 35,64 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 0,98 mg |
| energija, ki se izračuna | 300,33 kJ |
| folata, skupaj | 9,12 ug |
| fosfor | 109,70 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,03 g |
| holesterol (gc) | 43,54 mg |
| jodid (jod) | 33,13 ug |
| kalcij | 120,81 mg |
| kalijev | 158,71 mg |
| karotenoidi, skupaj | 81,50 ug |
| laktoza | 4,54 g |
| magnezij | 12,52 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 2,41 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 131,82 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 12,55 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 11,12 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 2,17 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,72 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,15 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,25 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,18 g |
| natrijev | 288,42 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,12 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 7,87 g |
| organske kisline, skupaj | 0,19 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,02 g |
| proteina, skupaj | 4,38 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saharoza | 1,90 g |
| selen, skupaj | 6,24 ug |
| sladkorji, skupaj | 6,49 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 734,90 mg |
| steroli, skupaj | 0,93 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 66,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,06 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,58 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,68 mg |
| vitamin d | 1,18 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,23 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,42 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,05 g |
| vlakno, skupaj | 0,07 g |
| škrob, skupaj | 1,38 g |
| železa, skupaj | 0,25 mg |