Spodaj je sestava živila (Hrustljavi, Wasa oves, oves in pšenična moka, ovseni kosmiči - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % energije |
| Fat | 5,22 g | 13 % |
| Ogljikovi hidrati | 64,14 g | 74 % |
| Beljakovine | 11,92 g | 13 % |
| Sladkor | 0,96 g | |
| Nasičena maščoba | 1,04 g | |
| Sol | 1240,32 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 2,71 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,15 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,33 mg |
| energija, ki se izračuna | 1500,69 kJ |
| folata, skupaj | 36,79 ug |
| fosfor | 349,70 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,07 g |
| holesterol (gc) | 0,02 mg |
| jodid (jod) | 15,41 ug |
| kalcij | 40,93 mg |
| kalijev | 333,91 mg |
| karotenoidi, skupaj | 124,30 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 103,60 mg |
| maltoza | 0,29 g |
| maščobe, skupna | 5,22 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1809,90 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 90,84 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,79 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,84 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,09 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,81 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,04 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,90 g |
| natrijev | 486,78 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,88 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 64,14 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,13 g |
| proteina, skupaj | 11,92 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saharoza | 0,55 g |
| selen, skupaj | 9,44 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,96 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1240,32 mg |
| steroli, skupaj | 45,68 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| triptofan | 169,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,13 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,71 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,45 ug |
| vlakno, nevodotopna | 4,60 g |
| vlakno, skupaj | 10,00 g |
| škrob, skupaj | 63,18 g |
| železa, skupaj | 3,48 mg |