Iskanje po imenu hrane:

Hrustljavi, polnozrnate, 8% vlaken - kalorij

g

100 g vsebuje 411,33 kcal

Spodaj je sestava živila (Hrustljavi, polnozrnate, 8% vlaken - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija1721,23 kJ
411,33 kcal
Fat6,30 g
Ogljikovi hidrati70,43 g
Beljakovine13,29 g
Sladkor7,24 g
Nasičena maščoba1,97 g
Sol1437,15 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink2,78 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti4,64 ug
ekvivalentov niacin, skupaj7,25 mg
energija, ki se izračuna1721,23 kJ
folata, skupaj56,33 ug
fosfor320,40 mg
fruktoza0,07 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,27 g
holesterol (gc)0,59 mg
jodid (jod)7,84 ug
kalcij34,26 mg
kalijev379,88 mg
karotenoidi, skupaj232,10 ug
laktoza0,00 g
magnezij106,44 mg
maltoza0,82 g
maščobe, skupna6,30 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)1459,98 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)189,98 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj5,46 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,76 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,19 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene1,46 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,97 g
maščobne kisline, skupaj trans0,07 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene1,65 g
natrijev564,03 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)4,97 mg
ogljikovih hidratov, na voljo70,43 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni1,11 g
proteina, skupaj13,29 g
riboflavin0,17 mg
saharoza6,07 g
selen, skupaj9,58 ug
sladkorji, skupaj7,24 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli1437,15 mg
steroli, skupaj88,19 mg
tiamin (vitamin b1)0,34 mg
triptofan184,80 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,16 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,00 mg
vitamin d0,04 ug
vitamin e alphatocopherol1,62 mg
vitamina k, skupaj4,61 ug
vlakno, nevodotopna7,35 g
vlakno, skupaj8,32 g
škrob, skupaj63,20 g
železa, skupaj3,52 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan