Spodaj je sestava živila (Grah obara, mleko in svež grah - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 104,21 kcal 436,01 kJ | % energije |
| Fat | 2,82 g | 21 % |
| Ogljikovi hidrati | 12,24 g | 56 % |
| Beljakovine | 5,80 g | 23 % |
| Sladkor | 5,97 g | |
| Nasičena maščoba | 0,74 g | |
| Sol | 525,79 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,20 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 32,56 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,47 mg |
| energija, ki se izračuna | 436,01 kJ |
| folata, skupaj | 34,88 ug |
| fosfor | 133,70 mg |
| fruktoza | 0,10 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,13 g |
| holesterol (gc) | 2,40 mg |
| jodid (jod) | 17,01 ug |
| kalcij | 57,06 mg |
| kalijev | 345,58 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1743,60 ug |
| laktoza | 1,21 g |
| magnezij | 36,69 mg |
| maltoza | 0,11 g |
| maščobe, skupna | 2,82 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 674,73 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 195,10 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 2,66 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,01 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,20 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,68 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,74 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,88 g |
| natrijev | 206,35 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,10 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 12,24 g |
| organske kisline, skupaj | 0,28 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,28 g |
| proteina, skupaj | 5,80 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 4,42 g |
| selen, skupaj | 1,58 ug |
| sladkorji, skupaj | 5,97 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 525,79 mg |
| steroli, skupaj | 34,39 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,16 mg |
| triptofan | 59,40 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,15 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,09 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 10,77 mg |
| vitamin d | 0,34 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,36 mg |
| vitamina k, skupaj | 24,77 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,38 g |
| vlakno, skupaj | 2,66 g |
| škrob, skupaj | 6,27 g |
| železa, skupaj | 1,68 mg |