Spodaj je sestava živila (Goveji file, pečen - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 195,51 kcal 818,68 kJ | % energije |
| Fat | 10,37 g | 47 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 25,58 g | 53 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 4,30 g | |
| Sol | 415,06 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 4,71 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 31,15 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 9,54 mg |
| energija, ki se izračuna | 818,68 kJ |
| folata, skupaj | 6,43 ug |
| fosfor | 171,80 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 63,98 mg |
| jodid (jod) | 11,37 ug |
| kalcij | 11,73 mg |
| kalijev | 306,19 mg |
| karotenoidi, skupaj | 28,80 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 20,94 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 10,37 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 521,10 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 164,35 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 9,93 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 9,38 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 4,10 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,17 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,57 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 4,30 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,14 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,80 g |
| natrijev | 162,90 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 5,99 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 25,58 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 20,19 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 415,06 mg |
| steroli, skupaj | 7,71 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 354,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,37 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,37 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,32 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,86 mg |
| vitamina k, skupaj | 3,91 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 3,01 mg |