Iskanje po imenu hrane:

Govedina z zgornjim delom zrezek na žaru - kalorij

g

100 g vsebuje 276,77 kcal

Spodaj je sestava živila (Govedina z zgornjim delom zrezek na žaru - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija1158,57 kJ
276,77 kcal
Fat18,39 g
Ogljikovi hidrati0,31 g
Beljakovine27,70 g
Sladkor0,01 g
Nasičena maščoba3,00 g
Sol1275,74 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink6,11 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti5,12 ug
ekvivalentov niacin, skupaj10,67 mg
energija, ki se izračuna1158,57 kJ
folata, skupaj1,06 ug
fosfor269,40 mg
fruktoza0,00 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,00 g
holesterol (gc)62,99 mg
jodid (jod)32,90 ug
kalcij14,17 mg
kalijev473,88 mg
karotenoidi, skupaj35,00 ug
laktoza0,00 g
magnezij33,31 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna18,39 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)3485,53 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)1322,30 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)18,21 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj17,51 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c9,56 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene1,34 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene3,53 g
maščobne kisline, skupaj nasičen3,00 g
maščobne kisline, skupaj trans0,05 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene4,89 g
natrijev500,68 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)6,88 mg
ogljikovih hidratov, na voljo0,31 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,00 g
proteina, skupaj27,70 g
riboflavin0,19 mg
saharoza0,00 g
selen, skupaj21,76 ug
sladkorji, skupaj0,01 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli1275,74 mg
steroli, skupaj82,93 mg
tiamin (vitamin b1)0,08 mg
triptofan386,30 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,51 mg
vitamin b12 (kobalamin)2,18 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,10 mg
vitamin d0,24 ug
vitamin e alphatocopherol3,34 mg
vitamina k, skupaj22,86 ug
vlakno, nevodotopna0,00 g
vlakno, skupaj0,22 g
škrob, skupaj0,31 g
železa, skupaj2,77 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan