Spodaj je sestava živila (Fižol obara, vodo, posušimo fižol - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 201,72 kcal 844,68 kJ | % energije |
| Fat | 3,91 g | 16 % |
| Ogljikovi hidrati | 24,91 g | 57 % |
| Beljakovine | 11,24 g | 26 % |
| Sladkor | 4,93 g | |
| Nasičena maščoba | 0,71 g | |
| Sol | 374,79 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,02 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 18,83 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,43 mg |
| energija, ki se izračuna | 844,68 kJ |
| folata, skupaj | 152,27 ug |
| fosfor | 211,90 mg |
| fruktoza | 0,40 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,64 g |
| holesterol (gc) | 1,42 mg |
| jodid (jod) | 9,33 ug |
| kalcij | 71,88 mg |
| kalijev | 637,14 mg |
| karotenoidi, skupaj | 92,00 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 78,47 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 3,91 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 784,79 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 531,47 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,63 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,56 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,53 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,79 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,71 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,33 g |
| natrijev | 147,09 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,01 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 24,91 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 4,01 g |
| proteina, skupaj | 11,24 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saharoza | 3,86 g |
| selen, skupaj | 10,80 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,93 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 374,79 mg |
| steroli, skupaj | 117,05 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| triptofan | 121,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,23 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,15 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,73 mg |
| vitamina k, skupaj | 9,70 ug |
| vlakno, nevodotopna | 6,71 g |
| vlakno, skupaj | 10,72 g |
| škrob, skupaj | 19,98 g |
| železa, skupaj | 2,62 mg |