Spodaj je sestava živila (Fižol obara, mleko, sveži fižol - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 71,70 kcal 300,05 kJ | % energije |
| Fat | 2,38 g | 31 % |
| Ogljikovi hidrati | 8,35 g | 55 % |
| Beljakovine | 2,89 g | 14 % |
| Sladkor | 4,18 g | |
| Nasičena maščoba | 0,66 g | |
| Sol | 424,51 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,46 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 21,58 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,02 mg |
| energija, ki se izračuna | 300,05 kJ |
| folata, skupaj | 46,89 ug |
| fosfor | 60,40 mg |
| fruktoza | 1,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,79 g |
| holesterol (gc) | 2,40 mg |
| jodid (jod) | 14,46 ug |
| kalcij | 70,98 mg |
| kalijev | 305,06 mg |
| karotenoidi, skupaj | 539,80 ug |
| laktoza | 1,22 g |
| magnezij | 22,00 mg |
| maltoza | 0,27 g |
| maščobe, skupna | 2,38 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 431,46 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 215,41 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 2,28 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,94 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,22 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,43 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,66 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,65 g |
| natrijev | 166,61 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,63 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 8,35 g |
| organske kisline, skupaj | 0,34 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,77 g |
| proteina, skupaj | 2,89 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saharoza | 0,86 g |
| selen, skupaj | 3,13 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,18 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 424,51 mg |
| steroli, skupaj | 20,09 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| triptofan | 38,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,10 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,09 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 10,77 mg |
| vitamin d | 0,34 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,43 mg |
| vitamina k, skupaj | 40,23 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,32 g |
| vlakno, skupaj | 2,09 g |
| škrob, skupaj | 4,17 g |
| železa, skupaj | 0,62 mg |