Spodaj je sestava živila (Finn svež, rž hrustljavi - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 359,94 kcal 1506,37 kJ | % energije |
| Fat | 2,15 g | 6 % |
| Ogljikovi hidrati | 65,82 g | 82 % |
| Beljakovine | 10,82 g | 13 % |
| Sladkor | 2,10 g | |
| Nasičena maščoba | 0,26 g | |
| Sol | 1727,99 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 3,29 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,54 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,25 mg |
| energija, ki se izračuna | 1506,37 kJ |
| folata, skupaj | 47,97 ug |
| fosfor | 352,80 mg |
| fruktoza | 0,28 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,34 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 5,70 ug |
| kalcij | 40,86 mg |
| kalijev | 504,85 mg |
| karotenoidi, skupaj | 243,40 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 110,44 mg |
| maltoza | 0,53 g |
| maščobe, skupna | 2,15 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 858,24 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 130,78 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,54 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,29 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,13 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,86 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,26 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,99 g |
| natrijev | 678,18 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,44 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 65,82 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 2,46 g |
| proteina, skupaj | 10,82 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| saharoza | 0,95 g |
| selen, skupaj | 5,56 ug |
| sladkorji, skupaj | 2,10 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1727,99 mg |
| steroli, skupaj | 105,69 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,28 mg |
| triptofan | 123,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,20 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,13 mg |
| vitamina k, skupaj | 6,54 ug |
| vlakno, nevodotopna | 12,72 g |
| vlakno, skupaj | 15,52 g |
| škrob, skupaj | 63,72 g |
| železa, skupaj | 3,70 mg |