Iskanje po imenu hrane:

Biftek obara, jedilna smetana - kalorij

g

100 g vsebuje 116,87 kcal

Spodaj je sestava živila (Biftek obara, jedilna smetana - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija489,85 kJ
116,87 kcal
Fat5,87 g
Ogljikovi hidrati2,55 g
Beljakovine13,14 g
Sladkor0,66 g
Nasičena maščoba2,35 g
Sol559,42 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink2,27 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti26,30 ug
ekvivalentov niacin, skupaj3,65 mg
energija, ki se izračuna489,85 kJ
folata, skupaj1,75 ug
fosfor137,00 mg
fruktoza0,07 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,08 g
holesterol (gc)35,48 mg
jodid (jod)15,15 ug
kalcij17,95 mg
kalijev259,30 mg
karotenoidi, skupaj27,50 ug
laktoza0,39 g
magnezij16,94 mg
maltoza0,02 g
maščobe, skupna5,87 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)543,16 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)190,56 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)3,36 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj5,49 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c2,12 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,20 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,56 g
maščobne kisline, skupaj nasičen2,35 g
maščobne kisline, skupaj trans0,11 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,78 g
natrijev219,55 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)3,34 mg
ogljikovih hidratov, na voljo2,55 g
organske kisline, skupaj0,36 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,05 g
proteina, skupaj13,14 g
riboflavin0,09 mg
saharoza0,09 g
selen, skupaj9,81 ug
sladkorji, skupaj0,66 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli559,42 mg
steroli, skupaj12,68 mg
tiamin (vitamin b1)0,03 mg
triptofan192,90 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,26 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,55 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,37 mg
vitamin d0,24 ug
vitamin e alphatocopherol0,63 mg
vitamina k, skupaj5,26 ug
vlakno, nevodotopna0,10 g
vlakno, skupaj0,17 g
škrob, skupaj1,90 g
železa, skupaj1,86 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan