Iskanje po imenu hrane:

Biftek obara, golaž - kalorij

g

100 g vsebuje 70,75 kcal

Spodaj je sestava živila (Biftek obara, golaž - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija296,43 kJ
70,75 kcal
Fat2,60 g
Ogljikovi hidrati1,15 g
Beljakovine10,37 g
Sladkor1,07 g
Nasičena maščoba0,64 g
Sol518,77 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink1,80 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti42,56 ug
ekvivalentov niacin, skupaj3,07 mg
energija, ki se izračuna296,43 kJ
folata, skupaj6,40 ug
fosfor104,80 mg
fruktoza0,50 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,47 g
holesterol (gc)24,34 mg
jodid (jod)13,73 ug
kalcij8,93 mg
kalijev245,42 mg
karotenoidi, skupaj1618,30 ug
laktoza0,00 g
magnezij14,51 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna2,60 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)329,66 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)120,44 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)2,68 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj2,35 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,12 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,13 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,34 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,64 g
maščobne kisline, skupaj trans0,03 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,48 g
natrijev203,60 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)2,90 mg
ogljikovih hidratov, na voljo1,15 g
organske kisline, skupaj0,02 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,16 g
proteina, skupaj10,37 g
riboflavin0,07 mg
saharoza0,10 g
selen, skupaj7,50 ug
sladkorji, skupaj1,07 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli518,77 mg
steroli, skupaj10,77 mg
tiamin (vitamin b1)0,03 mg
triptofan151,30 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,27 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,42 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)17,47 mg
vitamin d0,09 ug
vitamin e alphatocopherol0,84 mg
vitamina k, skupaj4,60 ug
vlakno, nevodotopna0,18 g
vlakno, skupaj0,53 g
škrob, skupaj0,08 g
železa, skupaj1,56 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan