Spodaj je sestava živila (Bela riba, Pangasius / oslić / tilapia, povprečna, kuhana brez soli - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 87,72 kcal 367,70 kJ | % energije |
| Fat | 1,26 g | 11 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 18,88 g | 89 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 0,38 g | |
| Sol | 202,63 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,53 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 6,88 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 5,40 mg |
| energija, ki se izračuna | 367,70 kJ |
| folata, skupaj | 11,14 ug |
| fosfor | 220,80 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 48,19 mg |
| jodid (jod) | 3,79 ug |
| kalcij | 9,85 mg |
| kalijev | 358,70 mg |
| karotenoidi, skupaj | 0,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 31,06 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,26 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 86,46 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 16,31 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 13,25 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 74,27 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,96 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,34 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,14 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,11 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,38 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,24 g |
| natrijev | 79,52 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,83 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 18,88 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 36,79 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 202,63 mg |
| steroli, skupaj | 0,00 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 234,90 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,20 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,83 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 4,28 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,83 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,83 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,32 mg |