Spodaj je sestava živila (Bela omaka z mlekom špinača, nizko vsebnostjo maščob, zgoščena z moko - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 57,12 kcal 239,89 kJ | % energije |
| Fat | 1,44 g | 18 % |
| Ogljikovi hidrati | 7,15 g | 57 % |
| Beljakovine | 3,48 g | 24 % |
| Sladkor | 4,28 g | |
| Nasičena maščoba | 0,93 g | |
| Sol | 538,40 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,62 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 74,45 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,05 mg |
| energija, ki se izračuna | 239,89 kJ |
| folata, skupaj | 38,37 ug |
| fosfor | 90,60 mg |
| fruktoza | 0,03 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,03 g |
| holesterol (gc) | 5,55 mg |
| jodid (jod) | 21,27 ug |
| kalcij | 128,12 mg |
| kalijev | 258,34 mg |
| karotenoidi, skupaj | 2017,90 ug |
| laktoza | 4,16 g |
| magnezij | 26,12 mg |
| maltoza | 0,03 g |
| maščobe, skupna | 1,44 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 50,12 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 41,75 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,37 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,32 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,05 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,93 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,11 g |
| natrijev | 211,30 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,43 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 7,15 g |
| organske kisline, skupaj | 0,17 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,14 g |
| proteina, skupaj | 3,48 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saharoza | 0,03 g |
| selen, skupaj | 2,85 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,28 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 538,40 mg |
| steroli, skupaj | 4,50 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 52,90 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,10 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,31 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 10,76 mg |
| vitamin d | 0,87 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,36 mg |
| vitamina k, skupaj | 70,52 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,34 g |
| vlakno, skupaj | 0,47 g |
| škrob, skupaj | 2,86 g |
| železa, skupaj | 0,42 mg |