| Razlaga indeksa BMI za odrasle | Vrednosti indeksov |
|---|---|
| Huda vitkost | < 16 |
| Zmerna vitkost | 16 - < 17 |
| Blaga vitkost | 17 - < 18.5 |
| Normalna teža | 18.5 - < 25 |
| Prekomerna telesna teža | 25 - < 30 |
| Stopnja debelosti I | 30 - < 35 |
| Stopnja debelosti II | 35 - < 40 |
| Stopnja debelosti III | 40 - |
| Razlaga indeksa telesne mase za osebe, starejše od 65 let | Vrednosti indeksov |
|---|---|
| Pod normalno težo | < 23 |
| Normalna teža | 23 - 29 |
| Nad normalno težo | > 29 - < 30 |
| Zmanjšanje telesne teže je lahko v nekaterih primerih primerno | 30 - < 35 |
| Zmanjšanje telesne teže je verjetno primerno | 35 - |
Dobro je imeti v mislih, da na podlagi ITM, ki ga dobite, ne bi smeli delati prenagljenih sklepov o vitkosti ali debelosti. Za osebo, starejšo od 65 let, je priporočena normalna vrednost ITM 23–29. Tudi vrednosti 23–33 so v študijah pokazale nižje tveganje smrti. Izguba teže pri starejših od 65 let je morda potrebna le, če ITM presega 35.
ITM je ukrep telesne mase glede na težo in višino osebe. Definirana je kot telesne teže, deljena s kvadratom višine telesa.
Po izračunu ITM boste tudi vedeli, koliko bi morali bodisi zrediti ali izgubiti težo, da bi dosegli normalne omejitve teže. ITM se uporablja za oceno zdrave telesne teže, ob predpostavki, da povprečno telesno sestavo.
Predlagana je bila sprememba tradicionalnega indeksa teže. Na primer, profesor Univerze v Oxfordu Nick Trefethen je predlagal spremembo eksponenta z 2 na 2,5 in rezultat pomnožil z 1,3. Ta tako imenovani novi kalkulator ITM lahko najdete tudi na teh straneh. Značilnost tega kalkulatorja je, da je prijaznejši do visokih ljudi. Višini 169 cm daje enako vrednost kot tradicionalni BMI, vendar daje večjo vrednost za nižje ljudi in manjšo vrednost za višje ljudi.
Vendar ima novi BMI enak problem kot tradicionalni. Čeprav morda bolje upošteva višino, še vedno ne upošteva individualnih razlik v sestavi človeškega telesa. Prav tako ni primeren za uporabo pri otrocih, mladostnikih ali starejših.
Merjenje obsega pasu je boljši način za ocenjevanje debelosti ali vitkosti ob upoštevanju individualnih razlik. Maščoba, ki se nabira okoli pasu, povečuje tveganje za zdravje. Na spletni strani najdete tudi kalkulator razmerja med pasom in boki in BRI kalkulator, katerega formula za izračun bolje upošteva obliko telesa kot BMI. Izračunate lahko tudi svojo dnevno energijsko potrebo in vnos kalorij.
Formulo za izračun indeksa teže je prvotno razvil belgijski matematik, statistik, sociolog in astronom Adolphe Quetelet (1796-1874). Ime takratnega indeksa je bilo "Quetelet Index", po njegovem izumitelju.
Formulo, ki jo je razvil Quetelet, lahko razumemo kot del njegovega obsežnega življenjskega dela, kjer je ta genij videl matematiko in porazdelitve verjetnosti v različnih pojavih okoli sebe. Quetelet je proučeval razvoj teže in višine pri moških, ženskah in v različnih starostih ter ugotovil, da pri odraslih ostaja razmerje med višino in kvadratom teže zelo konstantno. Queteleta ni navdihnilo merjenje debelosti ali vitkosti kot tako, ampak ga je zanimala matematika v naravi in pri ljudeh. Queteletovo delo "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" je klasika sociologije in statistike.
Indeks, ki ga je razvil Quetelet, je za sedanji namen umestil Američan Ancel Keys (1904-2004), čigar posebnost je bil vpliv prehrane na zdravje. Takrat je bilo že ugotovljeno, da prekomerno maščobno tkivo škodljivo vpliva na zdravje. Keys je na novo odkril BMI. V članku "Indices of Relative Weight and Obesity", ki je bil objavljen v "International Journal of Epidemiology" leta 1972, je razloženo, da je Queteletova formula najbolje ocenila odstotek telesne maščobe samo z uporabo višine in teže. V članku je formula preimenovana tudi v "indeks telesne mase". Poleg Ancela Keysa so avtorji članka še Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor in Martti Karvonen.
ITM je enostavno izračunati in internet je poln različnih kalkulatorjev ITM :). Prav tako daje povprečnemu človeku zelo natančno merilo odstotka maščobe.
Vendar pa lahko rečemo, da ITM preveč posplošuje. Odstotek maščobe pri ženskah je nekoliko višji kot pri moških, vendar se isti BMI in njegove interpretacije uporabljajo tako za moške kot za ženske. ITM torej na nek način naredi ženske vitke, moške pa debele, ker je večji delež moške teže v mišicah in manjši v maščobi. ITM prav tako sploh ne upošteva individualnih razlik, kot je omišičenost.
ITM tudi ni primeren za ocenjevanje debelosti ali vitkosti pri otrocih in mladostnikih ter starejših ljudeh.
Več informacij:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, v angleščini 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, ponovno objavljeno 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013